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【あなたもヤバい!?】薄毛になる7つの原因と対策方法を徹底解説!

薄毛,原因,対策

薄毛で悩んでいる人は多いと思いますが、なぜ薄毛になってしまうのか?という原因の部分を知っている人は多くないのではないでしょうか?しっかりと原因を把握していれば、その対策もできます。今回は薄毛の原因と対策方法について紹介していきます。

薄毛になる7つの原因とは?

ここでは薄毛になってしまう原因を7つ紹介します。どれも普段の生活で起こりやすいので、自分に当てはまるものがないかをしっかりチェックしましょう。

睡眠

髪が最も成長する時間は22時〜翌2時といわれており、この時間帯に睡眠中だと髪の成長が促進します。反対にこの時間帯に起きていると髪に栄養が供給されず、髪が成長できなくなってしまいます。夜更かしが習慣になってしまっている人は、まずは早寝早起きの習慣に変えてみましょう。

 

喫煙

タバコを吸うと体内に一酸化炭素が多く発生してしまい、脳の酸素不足を起こしてしまう危険があります。そうなると血行が悪くなり、髪・頭皮への栄養供給も悪くなってしまいます。喫煙習慣がある人は、思い切って禁煙するか、吸う本数を減らすのがおすすめです。

 

食生活

髪の毛を生成するのに重要な栄養素としては「たんぱく質」「ビタミン」「亜鉛」が挙げられます。たんぱく質は肉や魚など、ビタミンはレバー・かつお・バナナ・柑橘類・トマト・ナッツ類・かぼちゃなど、そして亜鉛はチーズ・レバー類に多く含まれているため、それらをバランス良く食事から摂ることが重要です。

 

遺伝

お父さん・おじいさんが薄毛だった場合、やはり自分も薄毛になる可能性があります。ただし、薄毛になる原因は遺伝だけではないので薄毛の遺伝子を受け継いだからと気を落とさず、食生活の見直しやストレス発散、頭皮環境改善を行っていけば薄毛になる可能性を減らすことができます。焦る必要はないですが、早めにケアすることが重要です。

 

ストレス

精神的・身体的なストレスが溜まりすぎると頭皮が固くなり、脂っぽくなりやすいです。それによって血行が悪くなり、抜け毛や薄毛の原因になります。自分の心・身体と向き合い、定期的にストレスを発散してあげることが薄毛予防につながります。

 

シャンプーの方法

薄毛になってしまう人には、間違ったシャンプーの方法をしている人が多いです。特に、爪を立ててゴシゴシと洗う人は要注意。頭皮に傷がついて、せっかく生えてきた毛が抜けてしまう危険があります。シャンプーは指の腹を使って、頭皮を動かして優しくマッサージをするように洗います。頭皮の血流促進、毛穴から皮脂を押し出す効果があります。頭皮は刺激に敏感なので、ソフトタッチで行うのがポイントです。

 

シャンプー選び

薄毛になってしまう原因として最も重要なのが、シャンプー選びです。特に市販の安いシャンプーの中には、「ラウレル硫酸ナトリウム」などの刺激の強い洗浄成分が入っていることが多く、頭皮に刺激を与えてしまい頭皮環境を悪化させてしまう危険があります。できるだけ頭皮・毛髪への刺激が少ないシャンプーを選ぶのが薄毛対策のポイントになってきます。

 

薄毛対策にはシャンプー選びが最重要!

薄毛の7つの原因を紹介してきましたが、薄毛対策で最重要なのは頭皮に刺激が少ないシャンプーを選ぶことです。しかし、現在様々な種類のシャンプーが販売されており、どのシャンプーを選べばいいかの判断がしづらくなっているのが現状です。そこで今回は、薄毛の対策におすすめの育毛シャンプーを選ぶ3つのポイントを紹介し、おすすめの育毛シャンプーをランキング形式で紹介します!

本当に良い育毛シャンプー選びの3つのポイントとは?

アミノ酸洗浄成分を使用している

薄毛になる原因でも紹介しましたが、「ラウレル硫酸ナトリウム」などの刺激の強い洗浄成分を使用したシャンプーは頭皮環境悪化を引き起こしてしまいます。多少高価にはなってしまうんですが、アミノ酸洗浄成分は低刺激で肌にも優しいためおすすめです。

 

頭皮に刺激の強い成分が入っていない

「ラウレル硫酸ナトリウム」以外にも、刺激の強い成分が入っていないシャンプーが望ましいです。食器用洗剤にも使われる「オレフェンスルホン酸ナトリウム」、防腐剤である「サリチル酸」、「ベンジルアルコール」などが刺激の強い成分として挙げられます。

 

有効成分が多く入っている

育毛シャンプーの中には、髪の成長を促進させる効果が期待できるオーガニック成分が多く入っているものがあります。血行促進や抜け毛予防、フケ予防の効果があるものもあるため、有効成分が多く入っているシャンプーが望ましいです。

 

おすすめの育毛シャンプーランキング

 

チャップアップシャンプーの特徴

チャップアップシャンプーは当サイトでも自信を持っておすすめできる育毛シャンプーで、頭皮に刺激の強い成分は一切入っていませんでした。5種類のアミノ酸洗浄成分と32種類のオーガニック成分を配合し、当サイトで紹介している他の育毛シャンプーと比べても配合成分数で圧倒しています。

価格 4,180円
評価 評価5
備考 5種類のアミノ酸洗浄成分・32種類の植物由来成分・ノンシリコン・無添加オーガニック・毛髪診断士&美容師が開発
 
 

プレミアムブラックシャンプーの特徴

プレミアムブラックシャンプーはクレイ(泥)を配合した育毛シャンプーで、真っ黒なテクスチャが特徴です。頭皮に刺激を与える成分は一切入っておらず、頭皮に栄養を与える有効成分も多く入っています。皮脂を洗い流す効果が高く、ベタつきやすい人には非常におすすめなのですが、価格が少し高いため惜しくも2位となりました。

価格 5,186円
評価 評価4.5
備考 アミノ酸洗浄成分/石油系界面活性剤不使用/ノンシリコン/防腐剤不使用/着色料不使用
 
 

ウーマシャンプーの特徴

馬油を配合した育毛シャンプー。頭皮の乾燥・かゆみ・フケなど、頭皮トラブルで悩む人におすすめです。馬油やガゴメ昆布などの成分により保湿効果が高く、髪と頭皮をしっとり優しく洗うことができます。メインの洗浄成分はアミノ酸洗浄成分なのですが、補助的に洗浄力の高い成分も使っているため、3位となっています。

価格 4,320円
評価 評価4
備考 馬油配合/アミノ酸洗浄成分/ノンシリコン/鉱物油・香料・着色料不使用
 

 

>>チャップアップシャンプーを管理人が実際に使った口コミ・効果を見る

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